리프레셔

현대인들은 다양한 미디어 매체를 통해 계란(달걀)이 몸에 좋다고 생각할 겁니다. 그러나 일부 사람들은 특히 아침에 달걀의 노른자 부위를 많이 먹으면 체내의 콜레스테롤이 높아져 결국 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다고 주장하곤 합니다. 과연 그럴까요? 사실 계란을 먹는다는 것이 곧 콜레스테롤 섭취로 이어진다는 것은 과학적이지 않다고 합니다. 하버드대학에서 진행한 연구결과에 따르면 매일 계란 한 개를 섭취하면 심혈관 질병의 발생 위험을 8% 낮출 수 있다고 합니다. 계란은 심혈관뿐만 아니라 여러 가지 좋은 점들이 있다고 합니다. 1. 단백질을 보충해준다. 기본적으로 100g의 계란에는 13g의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 계란은 매우 양질의 단백질 음식에 속하며 일반적으로 단백질 음식이라고 알려져 있..

요즘 운동을 하는 사람들이 많고 다양한 운동을 하는 것 같습니다. 헬스장에 가기도 하고, 가볍게 동네 공원 시설을 이용해 운동을 하기도 합니다. 하지만 까치발을 하는 것만으로도 약간의 운동이 될 수 있다는 것을 알고 계셨었나요? 발은 혈액순환의 말단에 속하며 몸에 어떤 문제가 생기면 발에 가장 먼저 이상신호가 나타나곤 합니다. 발에는 많은 혈자리에 분포되어 있어 이곳에 주목하는 것도 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 까치발을 하면 어떤 장점과 효능이 있을까요? 1. 스트레스를 풀어줍니다. 까치발은 심폐기능, 혈액순환을 촉진시킵니다. 이를 통해 긴장감, 스트레스 등을 완화시켜주고 마음을 편안하게 만들어줍니다. 2. 신장을 보호합니다. 까치발을 하는 과정에서 발바닥 앞쪽과 엄지발가락에 힘이 쏠리게 됩니다..

목욕은 신체의 노폐물과 독소를 제거해주며, 신체의 건강을 유지시켜주고 마음을 더욱 편안하게 해 줍니다. 목욕을 할 때 궁금해하는 점은 아침에 하는게 좋은가? 저녁에 하는 게 좋은가? 하는 점입니다. 1. 샤워는 저녁에 하는게 좋을까? 아침에 하는 게 좋을까? 2. 샤워를 하면 좋은 점? 1. 샤워는 저녁에 하는게 좋을까? 아침에 하는 게 좋을까? 샤워를 하기 가장 좋은 시간은 보통 저녁 2시간 전입니다. 이때 하는 샤워는 하루 동안 뭉쳐있던 몸의 근육을 이완시키고 혈관을 확장시켜 피로를 해소하는데 효과가 있습니다. 아침에 샤워를 한다면 먼저 적당한 운동을 한 후 샤워를 하면, 신체의 기관을 진작시키는데 효과가 있습니다. 2. 샤워를 하면 좋은 점? 1) 긴장을 풀어줍니다. 특히 찬물을 섞어 샤워를 하면 ..